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2018-11-18 15:36 来源:百度健康

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防“上火”莫贪凉 “贴秋膘”不等于吃肉

2018-11-18 09:30:52 作者: 来源: 燕赵晚报
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据了解,在这101天里,本届滑雪节开启了以特色文化为引领、冰雪活动为主线、论坛推介为点缀的全新节庆模式,共举办极具地方民俗特色冰雪体育赛事、群众性冰雪活动、文化、旅游、商务等活动107项,包括国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯等13项国际顶级赛事;以及太舞BTV酷雪音乐节、世界旅游小姐崇礼中国区总决赛、冰与火之舞及打树花、社火、庙会、首届全球企业家(张家口)创新发展论坛等诸多带有地方民俗特色的文化、旅游活动等。

  立秋以后,是否一定要多吃肉,“以肉贴膘”?专家建议,入秋后要防“上火”、莫贪凉,“贴秋膘”不等于“吃肉”,应根据自身身体状况,平衡营养饮食。

  中国中医科学院西苑医院营养师张凡认为,“贴秋膘”进补不等于只增加肉类、脂肪等的摄入“以肉贴膘”,而要结合自身营养状况,吃得健康。中医认为秋天比较燥,肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃,防止“上火”和消化不良。

  张凡说,秋天更建议平补,可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等特点的食物。此外一些地方有“啃秋”的习俗,如在立秋当日吃西瓜等。立秋后天气转凉,不再适合吃太多西瓜这类寒凉的水果,以免对胃肠产生刺激。

  首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中心主治医师王亚南提示,虽说立秋节气已至,可仍处于“三伏天”中,天气仍较为炎热,人们“贪凉”的行为随处可见,例如对空调的过度使用、饮食上“食寒饮冷”等,建议不要贪凉,避免影响脏腑自身的调节能力。

关键词:贴秋膘,吃肉,立秋责任编辑:崔梦琳
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